【 肌出力瑜美的火花 】EP.2
肌瑜聯手剛柔並濟的跨界合作 💪
Goddess Yoga TW X 正能量Fitness - 內湖專業健身工作室 X 何守正sam16
這一集我們要來分享最基礎的動作模式
也是影響身心的重要關鍵：『 呼吸 』 🫁
世界肌肉骨骼康復之父 Dr. Karel Lewit 曾說 :
如果呼吸模式是錯誤的，就談不上其他動作模式的正常。
"If breathing is not normalised, no other movement can be." Karel Lewit, MD
一個成年人每天呼吸約兩萬次，呼吸是我們身體最基礎也最重要的動作模式，但因為生活習慣與工作型態之影響，錯誤的呼吸模式非常普遍，且會在瑜珈練習與運動的時候放大，因此對人體來說，可以 『 恢復呼吸選擇性的呼吸練習 』其實非常重要，今天我們就來跟大家分享怎麼自己進行幾個入門的呼吸練習，一起加入吧！！🥰
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